Фруктовый бодибилдинг

М.: Интернет-издание, 2014. — 70 с.Грамотные интенсивные тренировки на сыроедении могут в корне поменять Ваш внешний вид. В первые месяцы перехода сыроеды очень сильно теряют в весе. Поэтому, чтобы не стать очередным сыроедом-заморышем (каких, кстати, предостаточно) , нужно усиленно тренироваться! При переходе с обычного питания на сыроедение, тренировки помогают быстрее и безболезненнее избавиться от шлаков в организме. Причина слабости многих сыроедов - в отсутствии физических нагрузок! Движение - вот источник энергии на сыроедении!Содержание:
От автора.
В чём причина слабости на сыроедении?
Сыроедение и мышцы.
Принцип суперкомпенсации.
Тренировка 45 минут.
Правила прогресса.
Тренировочный цикл.
Перетренированность.
Философия успеха.
Женщины и фитнес.
Бодибилдинг и возраст.
Введение в программы тренировок.
Вводная программа.
Для продвинутых.
Турник и брусья - что они дадут?
Комплекс упражнений-1.
Комплекс упражнений -2.
Комплекс упражнений -3.
Силовой цикл.
Программа подтягиваний (дополнительный материал).
Программа тренинга для женщин.
Питание и тренинг.
Персональный тренинг.
Бодибилдинг и мотивация.
Заключение.